Willkommen im deutschsprachigen Spanien-Forum

Und bitte auch einmal irgendwelche Basisinformationen über das Programm an mich (PN oder Forum)
Vielleicht ist meine Skepsis ja unangebracht. Auf jeden Fall habe ich nichts gegen Wellness - auch machen bestimmte gesundheitsfördernde Maßnahmen in der Gruppe oder in Begleitung mehr Spaß.

Cozumel hat geschrieben: Deshalb ist auch Montemars Einwand Quatsch, die FDH vorschlägt. Laut weight watcher (das ist eine Methode die mir glaubhaft erscheint) darf der Stoffwechsel nicht beeinträchtigt werden, durch weniger Essen, sondern das Essverhalten muss gezielt, dauerhaft verändert werden, durch die richtigen Nahrungsmiiitel. So entsteht dann auch kein JoJo Effekt, sondern eine nachhaltige Wirkung.

Mit dem umgangssprachlichen Ausdruck FDH, ist sicherlich auch gemeint, dass man sein Eßverhalten wieder in normale Bahnen (dauerhaft) lenken sollte, wenn man nicht mehr so gerne übergewichtig sein möchte.

Und meist entsteht ja auch Übergewicht nicht durch die gesunde Ernährung,
sondern durch Süßigkeiten, Kuchen, Wein, Bier, Chips, Erdnüsse, sehr fettes und zuviel Essen etc…..(diese Liste könnte man noch um Etliches ausdehnen).


Nach 1 Jahr an der CB Wohnen, habe ich auch gemerkt, dass mein Normalgewicht so peu a peu überschritten wurde.
Um nicht beim nächsten Deutschlandbesuch von meinem Freundeskreis zu hören, oh, Du hast ja zugenommen hat mir dieser Gedanke geholfen, wieder diese Eßsünden wie oben beschrieben, wegzulassen bzw. arg zu reduzieren.

Nur weil ich nun Süßigkeiten und Chips und weitestgehend auch Kuchen komplett weglasse, bin ich nun nicht mangelernährt.
Ich denke, dadurch, dass ich diese Sachen nicht mehr zu mir nehme (ich vermisse sie auch absolut nicht mehr) habe ich meinem Körper wohl eher was Gutes getan.

Jeden Monat habe ich dadurch 1 Kilo abgenommen – bis es irgendwann stagnierte und ich mein persönliches Wunschgewicht wieder erlangt hatte. Ohne Kalorien-Zählen, ohne irgendwelche Programme – einfach nur durch ein diszipliniertes Verhalten. Ich kontrolliere nun sehr regelmäßig mein Gewicht – damit ich nicht wieder in den alten Schlendrian verfalle.
Ich fühle mich nun auch rundum wohler.

Ich denke, so in der Art hat Montemar ihren Einwand bezüglich FDH gemeint.

Gruß
Josefine

Hallo Josefine,

was Montemar gemeint hat, weiss ich natürlich nicht. Aber FDH heisst eigentlich "friss die Hälfte".

Hier mehr dazu:

FdH

In Deinem Fall würde aber auch sagen, Du hast Dein Essverhalten verändert und Lebensmittel weggelassen, die für eine gute Figur
kontraproduktiv sind.

gefunden in den unendlichen Seiten des Internet einen Blog---

Ich habe mich verändert
Ernährung - Krafttraining - Körperfett


http://www.wernerwilmes.eu/Seiten/sport/body/body.htm

@ Cozumel
Vielleicht hättest Du meinen ganzen Beitrag lesen sollen, denn es steht auch: Wer abnehmen will, soll seine Ernährung umstellen und vor allem sich bewegen, Sport betreiben… daß man sich gesund und ausgewogen ernährt, das setze ich eigentlich voraus. Aber wenn man sieht, welche Portionen manch Übergewichtiger (hier spreche ich nicht von DIR, sondern allgemein) verschlingt, wundert mich nichts, dazu faul mit Bier oder Wein rumsitzen und dann wundern, wenn man immer kugelförmiger wird.

Für jeden der Figurprobleme hat, sollte sich als erstes einmal eine Stoffwechsel-Ernährungs-Analyse (SEA) erstellen lassen. Der Slogan nach dem Rehmer-Ernährungskonzept „Du BIST was Du ISST und wie Du TRAINIERST!“ Denn meist sind die Ernährungsgewohnheiten das Problem.
PEP - Der Traum zum Wohlfühlgewicht...

Montemar hat geschrieben:PEP - Der Traum zum Wohlfühlgewicht...

Selbst PEP arbeitet seit geraumer Zeit mit der Stoffwechselkur.

Das von dir verlinkte Fitnessstudio sollte übrigens seine HP überarbeiten. Im Text zum Thema Ernährung wird das Konzept von "myline - aktiv schlank" genannt, beworben wird aber PEP

Montemar hat geschrieben:Der Slogan nach dem Rehmer-Ernährungskonzept „Du BIST was Du ISST und wie Du TRAINIERST!“ Denn meist sind die Ernährungsgewohnheiten das Problem.

... na ja, das Ganze ist noch simpler - mal 'ne ausgewogene vitamin-/mineralien- u. halbwegs ballaststoffreiche Ernährung vorausgesetzt; gilt immer noch das Prinzip:
ich kann den Körper doch nicht energietechnisch wie ein Großkraftwerk betreiben und dann nur 'ne Glühbirne als Energieverbraucher dranhängen ... und, ein gemeiner Spruch von meinen Großeltern sagte das überdeutlich:
... der Wind mag zwar große Sandberge zusammentragen, aber keine dicken A....löcher ... heißt: von nix kommt nix

Ohhaaa… da wird ja richtig Kloppekloppe gemacht.

Als ehemaliger Suchtkrüppel - mit über 100 pechschwarzen Glimmen pro Tag – weiß ich tatsächlich, dass man das Aufgeben nicht eben mal so nebenbei erledigt.
Noch viel schlimmer ist es, wenn nicht nur der Dampf, sondern auch noch Alkohol mit im Spiel ist. Denn dann kommt es sehr viel schlimmer als nur Knüppelhart.
Wer einen solchen Weg als "man muss nur wollen" beschreibt, weiß wirklich nicht was Sucht ist.

Ich war nie großer Trinker, weder Bier und Wein, noch weniger Kurze. Wenn ich unter den Tisch zu fallen drohte, bekamen andere erst richtig Durst.
Und trotzdem hatte ich, zumindest aus meiner Sicht, ein echtes Problem.
Damals rauchte ich noch ziemlich gemäßigt und kam mit weniger als einer 25er-Packung je Tag aus. Und wenn ich, meist schon weit nach Mittenacht, mich auf das Bett vorbereitete, setzte ich mich ins Wohnzimmer, schüttete mir einen Cognac ein, rauchte natürlich noch einige Glimmen und las den Rest des Tageszeitung.
Eigentlich kein Problem und ziemlich normal.
Aber dann kam ein Abend, an welchem "mein Schlückchen" alle war…
und ich tatsächlich sehr kribbelig reagierte.
Dieses bewog mich, sofort eine Cognac-Pause zu machen- und es zog innerlich tatsächlich einige Tage, bis ich auch ohne diesen Schluck ruhig einschlafen konnte.
Ein einfaches “Aufhören“ war es nicht und ist es mit Sicherheit für keinen, welcher Sucht- und Suchtform es auch immer an den Kragen geht.
Und ich ziehe mein Kapperl gerne für JEDE(N), wer/welche einem Suchtproblem den Kampf ansagt.

Der

baufred hat geschrieben:

Montemar hat geschrieben:Der Slogan nach dem Rehmer-Ernährungskonzept „Du BIST was Du ISST und wie Du TRAINIERST!“ Denn meist sind die Ernährungsgewohnheiten das Problem.

... na ja, das Ganze ist noch simpler - mal 'ne ausgewogene vitamin-/mineralien- u. halbwegs ballaststoffreiche Ernährung vorausgesetzt; gilt immer noch das Prinzip:
ich kann den Körper doch nicht energietechnisch wie ein Großkraftwerk betreiben und dann nur 'ne Glühbirne als Energieverbraucher dranhängen ... und, ein gemeiner Spruch von meinen Großeltern sagte das überdeutlich:
... der Wind mag zwar große Sandberge zusammentragen, aber keine dicken A....löcher ... heißt: von nix kommt nix

Volle Zustimmung: Es hängt (fast) nur von dem Verhältnis: Zufuhr (Menge und Energiegehalt) und Verbrauch (Bewegung / Sport) ab.
Alles Andere ist entweder gefährlich oder unbewiesene Paramedizin.
Man darf den Stoffwechsel nicht wesentlich beschleunigen: Das geht zwar mit Schilddrüsenhormon z,B., wird dann aber mit frühem Altern und -Tod erkauft. Auch "anregende" Mittel wie Ephedrin, Koffein und grüner Tee sind in dafür wirksamen Dosen eher schädlich. Alle "Fatburner" wirken nicht oder sind bedenklich:
http://de.wikipedia.org/wiki/Fatburner
Und was soll das heißen: Den Stoffwechsel "umstellen"? Welchen Schalter lege ich da um, In welcher Weise oder überhaupt wird da an dem Grundumsatz des Menschen rumgeschraubt? Gottseidank ist das z.B nur bei einer Schilddrüsenüberfunktion oder konsumierenden Krebserkrankungen der Fall - aber bei den "Kuren" ein leeres Versprechen.
Und dann wird da oft noch ein anderer paramedizinischer Begriff hineingebracht: Übersäuerung -> auch so ein Gedankenkonstrukt, mit dem sich eine Menge Geld verdienen lässt, das sich aber hartnäckig jedem klinischen Nachweis entzieht.

Wie Baufreds Großeltern sagten: Von nix kommt nix.

Wie gesagt: Ich habe nichts gegen Wellness-Kuren, besonders wenn dabei zu körperlicher Aktivität angeregt wird (das hätte ich z.B. bitter nötig).
Aber viele Behauptungen in den Werbebroschüren (Entschlackung - Stoffwechselumstellung - Entsäuerung usw.) sind esoterischer Schwachsinn.

Nachtrag: Ist mir noch eingefallen: Es gibt tatsächlich doch eine Stoffwechselumstellung bei Tier und Pflanze: Nämlich das Herunterschrauben im Winter, z.B. Hibernation. Aber das ist es doch wohl nicht was wir wollen
Dagegen ist mir in der ganzen Natur kein Umschalten auf einen höheren Resourcenverbrauch als notwendig bekannt.
Wäre ja auch ziemlich widersinnig - oder?

Atze hat geschrieben:
Nachtrag: Ist mir noch eingefallen: Es gibt tatsächlich doch eine Stoffwechselumstellung bei Tier und Pflanze: Nämlich das Herunterschrauben im Winter, z.B. Hibernation.

Mein lieber Doc, das wär doch ein Bärenleben: einmal ursus arctos middendorffi sein, fetten Sockeye fressen, dann hibernierend weniger Stoff zu wechseln und zur Mandelblüte wieder aufzuwachen...